Du corps douloureux
au corps allié

La rencontre avec Brian

Le yoga entre dans ma vie à Londres. Très vite, la pratique devient essentielle : quatre cours par semaine avec Brian, professeur de yoga Iyengar. Malgré plusieurs opérations aux deux genoux et un pronostic médical peu optimiste, il enseignait avec une précision, une mobilité et une souplesse impressionnantes. Il m'a appris qu'il n'existe pas de corps parfait — seulement une infinité de façons d'adapter une posture.

Un shala ouvert sur la jungle

Ma première vraie formation, portée par des rencontres autant que par la pratique : Vanessa, fondatrice de l'école, formée de nombreuses années en Inde, qui associait exigence technique, postures avancées et travail énergétique ; Anton, dont l'humilité et la précision anatomique ont marqué mon regard sur l'alignement ; Alex, dont les cours de philosophie m'ont permis d'explorer une autre manière d'habiter et d'appréhender le monde et le vivant autour de nous — ses cours ont probablement été les plus marquants de toute la formation ; Julie, la douceur incarnée, avec qui j'ai découvert les méridiens ; Sheryll, le sanskrit, les chants de mantras matinaux et l'expérience du rebirthing.

Une rencontre à Dharamshala qui a tout changé

À Dharamshala, une voyageuse allemande me parle avec enthousiasme de l'école où elle s'est formée : Maa Shakti Yog, à Rishikesh. Dès mon arrivée, je sais que je suis au bon endroit — spécialisée en Iyengar et Ashtanga, elle me permet de retrouver la précision découverte à Londres, avec un approfondissement de l'alignement, de l'anatomie et du système endocrinien. Sumit, le fondateur, examine ma cheville foulée quelques jours plus tôt en randonnée, avant même de me laisser commencer ; plus tard, une manipulation digne d'un chiropracteur soulagera mes douleurs dorsales et renforcera durablement ma confiance en sa capacité à connaître le corps avec une infinie précision.

Jageet, lui, ne se contentait pas d'enseigner la philosophie du yoga : il la vivait. Issu d'une famille de yogis, il a grandi au contact des textes sacrés et de cette tradition, avant de choisir de tracer son propre chemin spirituel — il a notamment passé plusieurs mois seul en méditation dans une grotte de l'Himalaya. Fort de ce parcours, il transmettait les textes anciens avec une profondeur et une authenticité qui les rendaient étonnamment vivants et accessibles.

Deux semaines dans un ashram traditionnel

Pendant deux semaines, je me suis laissée porter par le rythme de l'ashram : les méditations avant le lever du jour, les chants de mantras, le Karma Yoga, les repas ayurvédiques pris en silence et une vie volontairement simple. Cela m'a rappelé que le yoga ne se mesure pas à la complexité des postures, mais à la qualité de présence que l'on cultive au quotidien.

Un mois de bénévolat, entre bricolage et anatomie

Fondée par Roxane, Inari est une école reconnue pour la qualité de son enseignement en anatomie du yoga. En échange de ma participation à la vie de l'école — cuisine, bricolage, peinture et entretien — je suivais chaque jour un cours pratique et un cours théorique. L'enseignement, particulièrement exigeant, était enrichi par l'intervention de professionnels : des ostéopathes pour le fascia, des kinésithérapeutes pour l'anatomie fonctionnelle.

Cette immersion m'a offert un vocabulaire anatomique précis pour comprendre ce que j'intuitais depuis longtemps sur le corps et les tensions qu'il peut retenir. Grâce à Roxane et à sa remarquable connaissance de l'anatomie, j'ai également réussi à libérer progressivement mon diaphragme. Pour la première fois, j'ai découvert ce que signifiait réellement respirer profondément.

Interoception : percevoir ce qui se passe à l'intérieur

Les formations suivies auprès de Sébastien Janvier m'ont permis d'explorer le corps sous un angle nouveau : celui de l'interoception, cette capacité à percevoir ce qui se passe à l'intérieur de soi. En approfondissant la compréhension du fascia, de la structure corporelle, de la posture et du système nerveux, j'ai affiné mon regard sur le mouvement et la manière dont chacun habite son corps.

Fascia & Yoga (60 heures) relie l'anatomie et la physiologie du système fascial aux pratiques posturales, respiratoires et méditatives. Fascia, Posture & Psychosomatique (20 heures) explore les liens entre posture, états émotionnels, système nerveux et fascia — une approche psychocorporelle pour accompagner les tensions chroniques avec plus de finesse.