Réhabiter son corps, sans le forcer.
Cours collectifs à Mayenne, Moulay et Aron, du lundi au mercredi. Tous niveaux, et un cours d'essai possible à tout moment de la saison.
Et à Nantes, des cours particuliers sur rendez-vous
Cours de yoga à Mayenne, Moulay et Aron
Lise Martineau donne des cours collectifs du lundi au mercredi dans trois communes du nord de la Mayenne : à Mayenne, à La Visitation et à la salle Lucie Aubrac ; à Moulay, à La Scène ; et à Aron, à la salle multisports.
Les cours s'adressent à tous, quel que soit l'âge, la souplesse ou la condition physique. Les cours collectifs sont portés par quatre associations locales, qui gèrent inscriptions et tarifs.
La saison 2026–2027 se déroule du 7 septembre 2026 au 30 juin 2027, hors vacances scolaires.
Un moment, rien que pour toi
Un cours individuel, sur rendez-vous, construit autour de tes besoins, de ton niveau et de tes objectifs. Le temps d'approfondir une posture, de travailler une raideur précise, ou simplement de s'accorder un vrai moment pour soi.
Les cours particuliers à Nantes →Trois pratiques, un même fil
Partir de ce que le corps peut dans l'instant.
Yoga Hatha
En cours Chaque posture est tenue le temps de plusieurs respirations : les jambes travaillent, le dos se renforce, on sent où le corps s'ancre et où il résiste. Alignements précis, supports quand il le faut. Hatha, Iyengar, fascias.
Y venir Pour poser des bases solides, ou quand le corps demande du calme. Le meilleur point de départ.
Où Mayenne · Moulay · Aron
Yoga Flow
En cours Les postures s'enchaînent, chaque geste relié au souffle. On se réchauffe, on transpire, on se dépense — toujours conscient, jamais en compétition.
Y venir Quand le corps demande à se dépenser, à se réchauffer, à sentir l'énergie circuler.
Où Aron · Salle multisports
Yoga adapté
En cours Ajusté aux possibilités du moment. Un espace pour habiter le corps tel qu'il est.
Y venir Quand on vit avec un cancer ou en rémission, ou qu'on accompagne un proche qui le traverse.
Où Mayenne · La Visitation, le lundi
Il n'existe pas un yoga parfait. Il existe un yoga qui s'adapte à chacun.
Ces trois cours ne sont pas trois méthodes différentes : ce sont trois expressions d'une même approche, nourrie par plusieurs traditions.
- 2013 · LondresLe yoga entre dans ma vie par la douleur. Il y reste pour autre chose.
- 2018 · Koh PhanganPremière formation. Cinq professeurs, cinq façons d'entrer dans le yoga.
- 2019 – 2022 · Inde, DrômeLes racines de la tradition, puis l'anatomie : comprendre ce qu'une posture fait vraiment.
- 2025 · Digne-les-BainsL'interoception. Sentir ce qui se passe à l'intérieur, avant les mots.
Du corps douloureux
au corps allié
Je ne cherche pas à transmettre une méthode, mais une qualité de présence.
Je m'appelle Lise. J'ai commencé le yoga pour faire taire un corps qui me faisait mal ; j'y ai trouvé une manière de l'écouter. Depuis, chaque rencontre — à Londres, en Thaïlande, en Inde, dans la Drôme — a affiné ce regard : la précision des alignements, l'anatomie, le souffle, ce que le corps perçoit de l'intérieur. J'enseigne depuis 2018, en nord Mayenne et à Nantes, un yoga qui ne demande pas au corps d'être autre chose que ce qu'il est aujourd'hui. Pas de compétition, pas de dogme : de l'effort, de la présence, et des postures qui s'adaptent.
Découvrir mon parcoursCe qu'en disent les élèves
« Au fil du temps, j'ai pu acquérir une belle souplesse, mais aussi un apaisement mental et émotionnel. »
Marielaure · Avis Google« Lise est à l'écoute, très pédagogue. Je ressors de chaque séance apaisée, recentrée et pleine d'énergie. »
Stéphanie · Avis Google« Plusieurs options lors des exercices pour que chacun puisse pratiquer sans se faire mal. Très professionnelle. »
Chantal · Avis GoogleQuestions fréquentes
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