Yoga Hatha, SOMA et Vinyasa

Hatha Yoga : retrouver l’équilibre en douceur

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle, douce mais puissante. Avec des postures longues, en présence et respiration consciente, cette pratique renforce le corps, améliore la souplesse et apaise l’esprit.

Dans mes cours j’invite les pratiquants à activer les muscles et non les contracter pour réduire la résistance, ainsi qu’à explorer leur centre de gravité dans les différentes postures, nommées asanas. Dans la mesure de mes connaissances, je les guide vers une meilleur compréhension des schéma biomécaniques du corps.

Mes cours de Hatha sont largement inspirés du yoga Iyengar, dans lequel l’accent est mis sur l’alignement, et l’adaptation à tous les corps, ainsi que du Yoga SOMA (voir section Yoga SOMA) avec des postures en mouvements et conscience des fascias.

Le Hatha yoga est un excellent moyen de se reconnecter à soi-même, en lenteur et conscience.

SOMA Yoga : la conscience des fascia

Cette approche corporelle à travers le prisme des fascias, nous permet d’appréhender la pratique yogique, à travers un nouveau paradigme.

En cours SOMA, les postures sont effectuées en mouvement, ce qui :

améliore la communication et proprioception : les fascia disposent de récepteurs sensoriels qui contribuent à la coordination et à l’équilibre
régule la Transmission des forces: en répartissant les tensions, ils facilitent notre stabilité et flexibilité face au mouvement
active la Circulation des fluides sanguins et lymphatiques, permet l’élimination les déchets et fournit des nutriments aux cellules

Au début, l’axe des séances sera principalement orienté sur la perception corporelle et la respiration, et au fur et à mesure, la pratique des asanas ou postures de yoga augmentera progressivement.

Les fascia offrent la voie vers une perception corporelle très puissante et libératrice

Vinyasa Yoga : le force et la fluidité

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique où chaque mouvement est lié à la respiration. Les postures s’enchaînent dans un flow fluide et créatif, favorisant le tonus musculaire, la souplesse et la concentration. Idéal si vous aimez bouger, transpirer et vous sentir pleinement vivant·e dans votre corps. Chaque séance est répétée sur des cycles de 3 semaines pour une intégration du mouvement en profondeur.

Le Vinyasa est une méditation en mouvement, libératrice et énergisante.

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Pour connaître les horaires des cours à Mayenne, Moulay ou Aron, ou réserver un cours particulier à Nantes, consulte la page cours collectifs ou contacte-moi via la page contact.

Cours particuliers de yoga à Nantes

Je propose également des cours particuliers de yoga à Nantes, adaptés à vos besoins et à votre rythme. Idéal pour progresser à son propre tempo ou bénéficier d’un accompagnement sur-mesure.

Cours de Yoga à Mayenne

Je vous propose des cours de yoga Hatha et Vinyasa dans la région de Mayenne, notamment à Moulay et Aron. Chaque séance est adaptée à votre niveau, que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e.